中醫有句話:“久坐傷肉”。很多被電腦還有文案“定”在了辦公桌前的上班族,早8點進了辦公室就“粘”在了凳子上,除了上廁所、吃飯,絕對不會使用兩條腿,一直到八小時后下班。
于是年紀輕輕的,頸椎、腰椎、小肚腩開始告急,站立式辦公,作為一種新辦公模式從美國的新型互聯網公司開始,蔓延到了中國。前段時間,杭州支付寶公司推出了站立式會議室,一度成為眾多寫字樓熱議的焦點(本報曾作報道)。
最近,這家公司又開始試行“站立式”辦公,多臺適用于站立式辦公的升降器進入辦公室。這些升降器“身價”3000元左右,不少員工都搶先體驗了站著工作的苦與樂。
在支付寶大樓的21層,記者看到行政部的漂亮MM令月(化名)正拿著筆記本在升降臺前體驗站立式辦公。站立式辦公桌是在原有辦公桌上架起一個可以自由調節高度的支架,自帶一個顯示屏。無論是筆記本電腦還是臺式機,都可以連接到這個顯示屏上,顯示屏的高度可以按照每個人身高進行調節。顯示屏前兩個同樣可以升降的臺板,一個用來放茶杯、文件、筆記本之類的辦公用品,另一個放鍵盤或筆記本電腦。
在支付寶,今年5月從“站立式”會議室開始,站立式辦公層層推進,不少員工已經是邊站邊工作的忠實粉絲。特別是午飯剛吃好的那段時間,站立式辦公桌相當搶手。
令月就是站立式辦公的粉絲之一。
“坐得時間長了,腰不舒服。站站松松筋骨,確實不錯。我體驗時間比較少,基本上站著十分鐘左右就會坐下,估計鞋子也有問題。我們私下通過幾個體驗比較多的女生了解,穿高跟鞋能站半個小時算很強了,穿平底鞋站半個小時就很輕松。”令月說,中午吃完飯是女生們最喜歡的體驗時間,一張站立式辦公桌大家都搶著用,都是為了讓自己飯后半小時別坐著。
做人力資源的體驗者賽賽說:“我幾乎每天都會站一個小時,主要是我的頸椎和肩膀的肌肉不太健康。這幾天能站的時候就來站站,覺得站著時在不知不覺中會運動得多一些。”不過賽賽也有點擔憂,就是屏幕升高以后,整個辦公室幾乎都能看到你在做什么,有時候會覺得挺沒隱私的,“特別是HR的工作,大屏幕就享受不到了。”
體驗者芭比覺得站起來能提神醒腦,“我有時候做PPT,坐著沒思路了,就站一下,感覺腦子會轉得快一下,可能是空間高的地方氧氣更多的緣故。而且我怕腰椎間盤突出,每天下午站站,覺得好一點。”
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去年9月,社交網絡公司Facebook開始施行站立式辦公,已有200多員工選擇“站式辦公桌”,員工可自行調節桌面高矮,站累了還可以坐在配套的高腳椅上休息。后來,Google也將這種辦公桌列入了公司的保健計劃。而北京、上海、昆明也有不少白領開始率先體驗站立式辦公。
不少人站著辦公是為了解救頸椎、腰椎和不斷攀升的體重。當然能提高工作效率,也是老板們樂意推廣站立式辦公的原因之一。
站立式辦公到底是不是真的利于保???
杭州市中醫藥針灸科主任包燁華認為要適可而止。“《黃帝內經》有一句話:久視傷血,久臥傷氣,久坐傷肉,久立傷骨,久行傷筯?,F在的上班族坐得太多,坐得又不端正,時間一長,經絡就不通,肌肉經絡都會僵硬勞損。”包主任說,因為脊柱和肌肉都是一串的,所以頸椎受損了,時間長了肯定還會影響腰椎,反之亦然。
“要是一直坐著辦公,能站站挺好的,但是也不要長時間站著。”包主任說。
對于沒有條件站立辦公的同志們,包主任也有個比較好的建議:開個小鬧鐘,每隔一個小時,起來活動五分鐘,就像小學生的課間操一樣,也給自己安排一個工間操。